Kategorie
Porady zdrowotne

Nadciśnienie

Co to jest nadciśnienie?

Ciśnienie krwi to siła wywierana przez krążącą krew na ściany tętnic ciała, głównych naczyń krwionośnych w ciele. Nadciśnienie występuje wtedy, gdy ciśnienie krwi jest zbyt wysokie.

Ciśnienie krwi jest zapisane jako dwie liczby. Pierwsza (skurczowa) liczba reprezentuje ciśnienie w naczyniach krwionośnych, gdy serce kurczy się lub bije. Druga (rozkurczowa) liczba reprezentuje ciśnienie w naczyniach, gdy serce odpoczywa między uderzeniami.

Nadciśnienie tętnicze rozpoznaje się, gdy mierzone w dwa różne dni odczyty ciśnienia skurczowego w obu dniach wynoszą ≥140 mmHg i/lub odczyty ciśnienia rozkurczowego w obu dniach wynoszą ≥90 mmHg.

Czynniki ryzyka nadciśnienia

Modyfikowalne czynniki ryzyka obejmują niezdrową dietę (nadmierne spożycie soli, dieta bogata w tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, niskie spożycie owoców i warzyw), brak aktywności fizycznej, spożywanie tytoniu i alkoholu oraz nadwagę lub otyłość.

Regularne badania krwi pomogą wykryć choroby już na wczesnych ich etapach.

Niemodyfikowalne czynniki ryzyka obejmują nadciśnienie w wywiadzie rodzinnym, wiek powyżej 65 lat i współistniejące choroby, takie jak cukrzyca czy choroba nerek.

Najczęstsze objawy nadciśnienia

Nadciśnienie nazywane jest „cichym zabójcą”. Większość osób z nadciśnieniem nie zdaje sobie sprawy z problemu, ponieważ może nie mieć żadnych znaków ostrzegawczych ani objawów. Z tego powodu ważne jest, aby regularnie mierzyć ciśnienie krwi.

Ważna jest także znajomość pierwszej pomocy.

Gdy objawy wystąpią, mogą obejmować poranne bóle głowy, krwawienia z nosa, nieregularne rytmy serca, zmiany widzenia i brzęczenie w uszach. Ciężkie nadciśnienie może powodować zmęczenie, nudności, wymioty, splątanie, niepokój, ból w klatce piersiowej i drżenie mięśni.

Jedynym sposobem na wykrycie nadciśnienia jest zlecenie pomiaru ciśnienia krwi przez pracownika służby zdrowia. Pomiar ciśnienia krwi jest szybki i bezbolesny. Chociaż poszczególne osoby mogą mierzyć własne ciśnienie krwi za pomocą automatycznych urządzeń, ocena przez pracownika służby zdrowia jest ważna dla oceny ryzyka i powiązanych stanów.

Nie wiesz jak pozyskać klientów w branży medycznej i nie tylko? Skontaktuj się z Neocraft!

Zapobieganie nadciśnieniu

Zmniejszenie nadciśnienia zapobiega zawałowi serca, udarowi i uszkodzeniom nerek, a także innym problemom zdrowotnym.

Zapobieganie

  • Zmniejszenie spożycia soli (mniej niż 5g dziennie).
  • Jedzenie większej ilości owoców i warzyw.
  • Regularna aktywność fizyczna.
  • Unikanie używania tytoniu.
  • Zmniejszenie spożycia alkoholu.
  • Ograniczenie spożycia pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone.
  • Eliminacja/redukcja tłuszczów trans w diecie.
  • Zmniejszanie i radzenie sobie ze stresem.
  • Regularne sprawdzanie ciśnienia krwi.
  • Leczenie wysokiego ciśnienia krwi.
  • Zarządzanie innymi schorzeniami.

Podsumowanie

  • Nadciśnienie ̶ lub podwyższone ciśnienie krwi ̶ to poważna choroba, która znacznie zwiększa ryzyko chorób serca, mózgu, nerek i innych.
  • Szacuje się, że 1,28 miliarda dorosłych w wieku 30-79 lat na całym świecie cierpi na nadciśnienie, większość (dwie trzecie) mieszka w krajach o niskich i średnich dochodach
  • Szacuje się, że 46% dorosłych z nadciśnieniem nie zdaje sobie sprawy, że cierpi na tę chorobę.
  • Mniej niż połowa dorosłych (42%) z nadciśnieniem jest diagnozowana i leczona.
  • Około 1 na 5 dorosłych (21%) z nadciśnieniem ma je pod kontrolą.
  • Nadciśnienie jest główną przyczyną przedwczesnych zgonów na całym świecie.
  • Jednym z globalnych celów dotyczących chorób niezakaźnych jest zmniejszenie częstości występowania nadciśnienia o 33% w latach 2010-2030.

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *