Co to jest nadciśnienie?
Ciśnienie krwi to siła wywierana przez krążącą krew na ściany tętnic ciała, głównych naczyń krwionośnych w ciele. Nadciśnienie występuje wtedy, gdy ciśnienie krwi jest zbyt wysokie.
Ciśnienie krwi jest zapisane jako dwie liczby. Pierwsza (skurczowa) liczba reprezentuje ciśnienie w naczyniach krwionośnych, gdy serce kurczy się lub bije. Druga (rozkurczowa) liczba reprezentuje ciśnienie w naczyniach, gdy serce odpoczywa między uderzeniami.
Nadciśnienie tętnicze rozpoznaje się, gdy mierzone w dwa różne dni odczyty ciśnienia skurczowego w obu dniach wynoszą ≥140 mmHg i/lub odczyty ciśnienia rozkurczowego w obu dniach wynoszą ≥90 mmHg.
Czynniki ryzyka nadciśnienia
Modyfikowalne czynniki ryzyka obejmują niezdrową dietę (nadmierne spożycie soli, dieta bogata w tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, niskie spożycie owoców i warzyw), brak aktywności fizycznej, spożywanie tytoniu i alkoholu oraz nadwagę lub otyłość.
Regularne badania krwi pomogą wykryć choroby już na wczesnych ich etapach.
Niemodyfikowalne czynniki ryzyka obejmują nadciśnienie w wywiadzie rodzinnym, wiek powyżej 65 lat i współistniejące choroby, takie jak cukrzyca czy choroba nerek.
Najczęstsze objawy nadciśnienia
Nadciśnienie nazywane jest „cichym zabójcą”. Większość osób z nadciśnieniem nie zdaje sobie sprawy z problemu, ponieważ może nie mieć żadnych znaków ostrzegawczych ani objawów. Z tego powodu ważne jest, aby regularnie mierzyć ciśnienie krwi.
Ważna jest także znajomość pierwszej pomocy.
Gdy objawy wystąpią, mogą obejmować poranne bóle głowy, krwawienia z nosa, nieregularne rytmy serca, zmiany widzenia i brzęczenie w uszach. Ciężkie nadciśnienie może powodować zmęczenie, nudności, wymioty, splątanie, niepokój, ból w klatce piersiowej i drżenie mięśni.
Jedynym sposobem na wykrycie nadciśnienia jest zlecenie pomiaru ciśnienia krwi przez pracownika służby zdrowia. Pomiar ciśnienia krwi jest szybki i bezbolesny. Chociaż poszczególne osoby mogą mierzyć własne ciśnienie krwi za pomocą automatycznych urządzeń, ocena przez pracownika służby zdrowia jest ważna dla oceny ryzyka i powiązanych stanów.
Nie wiesz jak pozyskać klientów w branży medycznej i nie tylko? Skontaktuj się z Neocraft!
Zapobieganie nadciśnieniu
Zmniejszenie nadciśnienia zapobiega zawałowi serca, udarowi i uszkodzeniom nerek, a także innym problemom zdrowotnym.
Zapobieganie
- Zmniejszenie spożycia soli (mniej niż 5g dziennie).
- Jedzenie większej ilości owoców i warzyw.
- Regularna aktywność fizyczna.
- Unikanie używania tytoniu.
- Zmniejszenie spożycia alkoholu.
- Ograniczenie spożycia pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone.
- Eliminacja/redukcja tłuszczów trans w diecie.
- Zmniejszanie i radzenie sobie ze stresem.
- Regularne sprawdzanie ciśnienia krwi.
- Leczenie wysokiego ciśnienia krwi.
- Zarządzanie innymi schorzeniami.
Podsumowanie
- Nadciśnienie ̶ lub podwyższone ciśnienie krwi ̶ to poważna choroba, która znacznie zwiększa ryzyko chorób serca, mózgu, nerek i innych.
- Szacuje się, że 1,28 miliarda dorosłych w wieku 30-79 lat na całym świecie cierpi na nadciśnienie, większość (dwie trzecie) mieszka w krajach o niskich i średnich dochodach
- Szacuje się, że 46% dorosłych z nadciśnieniem nie zdaje sobie sprawy, że cierpi na tę chorobę.
- Mniej niż połowa dorosłych (42%) z nadciśnieniem jest diagnozowana i leczona.
- Około 1 na 5 dorosłych (21%) z nadciśnieniem ma je pod kontrolą.
- Nadciśnienie jest główną przyczyną przedwczesnych zgonów na całym świecie.
- Jednym z globalnych celów dotyczących chorób niezakaźnych jest zmniejszenie częstości występowania nadciśnienia o 33% w latach 2010-2030.
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension